Magnesium
Är du redo att boosta ditt välmående och energinivåer? Då har du kommit rätt! Magnesium, det lilla men kraftfulla mineralet, är en nyckelingrediens i din resa mot bättre hälsa. Här hittar du mängder med magnesiumtillskott som hjälper dig minska trötthet och bibehålla starka ben!
Magnesium som kosttillskott – din genväg till mer energi och bättre återhämtning
Magnesium är en av kroppens absolut viktigaste mineraler och är inblandat i över 300 (!) processer som håller dig pigg, stark och i balans. Ändå är det ett av de näringsämnen vi oftast får i oss för lite av – blame it on stress, snabbmat och en allmänt hektisk vardag där pumpafrön och fullkorn inte alltid står högst på menyn. Då blir magnesium som kosttillskott ett riktigt smart sätt att fylla på depåerna och stötta både hälsa och mående!
Vad är magnesium bra för?
Känner du dig trött trots att du äter hyfsat bra? Då kan det faktiskt vara magnesium kroppen ropar efter. Mineralen hjälper dina celler att omvandla maten du äter till energi, så när nivåerna sjunker kan du också göra det. Så när vi inte har tillräckligt med magnesium i kroppen kan det resultera i trötthet, seghet och en känsla av att inget riktigt biter.
Men magnesium gör betydligt mer än så! Här är några av dess superkrafter:
- Bidrar till normal benstomme
- Stödjer friska tänder
- Hjälper musklerna att fungera som de ska
- Stöttar nervsystemets normala funktion
- Minskar trötthet och utmattning
Hur får jag i mig magnesium?
Det bästa är alltid att börja i maten: nötter, frön, gröna blad, baljväxter, fisk, skaldjur, kött och fullkorn är riktiga magnesiumhjältar. Men ärligt talat, vi alla har perioder då kostcirkeln ser mer ut som en… sned cirkel. Då kan ett magnesiumtillskott vara det bästa sättet att se till att kroppen får det den behöver för att hålla energin uppe, musklerna nöjda och återhämtningen i balans!
Observera att för högt intag av magnesium kan göra magen lite orolig. Så när du börjar med kosttillskott med magnesium, börja snällt var tredje dag och öka sedan dosen sakta.