Ashwagandha

Vad är ashwagandha?

Ashwagandha (withania somnifera) är en ört som hjälper kroppen att hantera stress och återställa belans. Du kan se den som kroppens egen lilla livscoach. Den som lugnar och pushar dig åt rätt håll när livet går i 120 km/h.

Örten är rik på withanolider, vilket är ämnet som ger tillskotten dess fördelar. Örten används idag av många för att stötta allt från mental återhämtning och stressrespons till sömnkvalitet, fokus och hormonell balans.

Varför är ashwagandha bra?

Ashwagandha kan du uppleva:

• Stöd för stress och återhämtning: Ashwagandha anses bidra till att hålla stressnivåerna i schack och hjälpa kroppen återgå till ett lugnare läge. Perfekt när vardagen känns som en stökig inkorg.
• Bättre sömn: Många upplever lugnare kvällar och förbättrad sömnkvalitet. Inte som att slumra i soffan, utan faktisk, djupare vila.
• Fokus och mental skärpa: Ashwagandha kan hjälpa till att främja koncentration – lite som att ge hjärnan en mjuk men bestämd klapp på axeln.
• Hormonell balans: Örten används ofta av personer som vill stödja hormonell balans, till exempel vid stressrelaterade svängningar eller trötthet.
• Allmän vitalitet: Många tar den för att känna sig mer ”på”, med stabilare energi genom dagen.

Hur tar man ashwagandha?

Enkelt! Ashwagandha finns i kapslar, tabletter, flytande extrakt och pulver. De flesta föredrar kapslar för smidighet, men pulvret är toppen att blanda i smoothies, te eller varm mjölk. Tänk på att effekten ofta kommer gradvis efter några veckor och upprepad användning. Många föredrar att ta det på kvällen eftersom det kan bidra till avslappning och bättre sömn. Men test dig fram, vissa gillar morgondosering!