Nadmiernie przetłuszczające się włosy - 6 nawyków, które wzmacniają wydzielanie sebum

Nadmiernie przetłuszczające się włosy to bolączka wielu z nas. Poza czysto zdrowotnymi aspektami typu łzs (łojotokowe zapalenie skóry), wahania hormonalne, czy inne problemy trychologiczne, często sami przyczyniamy się do zwiększonego wydzielania sebum (been there, done that). Nic straconego – z tego wpisu dowiesz się, w jaki sposób samodzielnie pogłębiasz problem przetłuszczających się włosów i jak możesz temu zaradzić.

Tłuste włosy - co to tak właściwie oznacza?

Tłuste włosy nie są wynikiem złej higieny – często jest wręcz przeciwnie! Jeśli Twoje włosy szybko stają się tłuste, oznacza to, że równowaga skóry głowy została zaburzona. W odpowiedzi na tę nierównowagę gruczoły łojowe zaczynają produkować więcej naturalnego sebum. Efekt? Włosy wyglądają na ciężkie, przyklapnięte i błyszczące, a skóra głowy może swędzieć lub być niekomfortowa.

Najczęstsze przyczyny przetłuszczających się włosów to geny, hormony i nieprawidłowa pielęgnacja. Niektórych rzeczy nie da się zmienić – np. w okresie dojrzewania lub menopauzy. Niektórzy mają po prostu bardziej aktywne gruczoły łojowe skóry głowy.

Dobra wiadomość? Nawet przy nadmiernym przetłuszczaniu włosów drobne zmiany w codziennej pielęgnacji i stylu życia mogą znacząco poprawić kondycję włosów i skóry głowy.

6 (nie)zdrowych nawyków, które sprawiają, że włosy się przetłuszczają

Tak jak mówiłam, wiele z nas popełnia te grzeszki. Jednak nic straconego, zaraz się nauczysz, co może zwiększać produkowanie sebum przez gruczoły łojowe skóry. Potem już tylko to zniwelować 😉

Mycie włosów codziennie

Chęć dokładnego oczyszczenia tłustej skóry głowy często prowadzi do zbyt częstego mycia włosów mocnym szamponem. Niestety, to wysusza skórę głowy i przyczynia się do zwiększonej aktywności gruczołów łojowych. Poza tym niedokładne spłukiwanie szamponu może przesuszyć skórę i spowodować łupież. 

Jak zadbać o włosy i skórę głowy: Obserwuj swoje włosy i myj je stosownie do ich potrzeb, np. co drugi dzień i stosuj łagodne, balansujące szampony, które regulują nadprodukcję łoju, ale nie przesuszają włosów. Suche szampony to świetny ratunek między myciami – pochłaniają nadmiar sebum i przedłużają świeżość włosów, ale mogą wpływać negatywnie na suchą skórę głowy (ale nie tylko suchą) i paradoksalnie zwiększać łojotok. Ach, i zawsze pamiętaj, by dokładnie spłukać szampon, jakikolwiek by nie był.

PS. Sprawdź, jakie są najlepsze szampony standardowe i suche szampony według naszych testerów.

Stres i brak snu

Stres i brak odpowiedniej regeneracji wpływają na równowagę hormonalną, co może zwiększać produkcję sebum. Nadmierne wydzielanie łoju powoduje, że włosy stają się ciężkie i wydają się tłuste, co na pewno też wpływa negatywnie na nastrój (niech pierwszy rzuci kamieniem, kto nie przetrzymał włosów o dzień za długo i potem nie mógł patrzeć w lustro).

Sen to czas odpoczynku dla Twojego organizmu, który BARDZO wpływa na Twoje samopoczucie psychiczne i fizyczne. To zamknięte koło ciągłego trybu "fight or flight", przemęczenia i stresu powoduje zaburzenia hormonalne, które mogą prowadzić do nadprodukcji sebum.

Co zrobić: Zadbaj o regularny sen, relaks i aktywność fizyczną. Nawet krótkie przerwy w ciągu dnia pomagają zmniejszyć poziom kortyzolu, co korzystnie wpływa na przetłuszczającą się skórę głowy i kondycję włosów. Korzystaj też ze wsparcia profesjonalistów - zarówno pod względem mentalnym,  jak i fizycznym. Pamiętaj, to nic złego prosić o pomoc, a dbanie o siebie jest koniecznością.

Niewłaściwe produkty

Ciężkie odżywki, maski lub olejki aplikowane przy skórze głowy mogą dodatkowo obciążyć i przetłuścić włosy oraz zatykać mieszki włosowe. To prowadzi do przyklapu i podrażnionej skóry. Odpowiednia pielęgnacja włosów to klucz do idealnej fryzury, ale pamiętaj, że nawet najlepszy kosmetyk może zadziałać negatywnie, jeśli nie jest dostosowany do Twoich potrzeb.

Porada: Nakładaj odżywki, maski i olejki wyłącznie na końcówki i długości włosów. Wybieraj lekkie formuły przeznaczone do włosów przetłuszczających się, które pielęgnują, ale nie obciążają włosów u nasady.

Za dużo produktów do stylizacji lub nieodpowiednie jej przeprowadzanie

Woski, żele i ciężkie produkty przy skórze głowy mogą dodatkowo obciążać włosy i zwiększać widoczność sebum. Jeśli używasz ich zbyt często, przyczynia się to do szybszego przetłuszczania. Ale to nie jedyny problem - w przypadku regularnego przeciążania wypadanie włosów murowane. 

Trycholodzy sugerują, że chodzenie (i, o zgrozo, spanie) w mokrych włosach również wpływa na to, że włosy nadmiernie się przetłuszczają i są bardziej podatne na łamanie.

Protip: Stosuj lekkie produkty do stylizacji na długościach, a przy nasadzie ogranicz kosmetyki do minimum. Dzięki temu włosy będą wyglądały na świeże i lekkie, a skóra głowy nie będzie przeciążona. Pamiętaj też, by po myciu chociaż podsuszyć lub całkowicie wysuszyć Twoje kosmyki. Efekt będzie nie tylko bardziej estetyczny, ale przedłuży też ich świeży wygląd.

Trening i pot

Podczas aktywności fizycznej miesza się pot z naturalnym sebum, co sprawia, że włosy szybciej stają się tłuste. Nie znaczy to, że masz odpuścić ćwiczenia. To po prostu nieunikniony aspekt, możesz go jedynie zredukować na inne sposoby.

Jak zadbać o włosy po treningu: Nie przetrzymuj tłustych włosów za długo, zwłaszcza jeśli masz cienkie włosy. Staraj się je umyć po treningu, a przynajmniej tego samego dnia. W razie konieczności przetrzyj włosy wodą micelarną i je podsusz (wiem, dziwnie brzmi, ale u niektórych się sprawdza) lub sięgnij po suchy szampon. Zajmij się też odpowiednim złuszczaniem naskórka, stosując peelingi trychologiczne lub inne do tego dostosowane, które przedłużą czas pomiędzy kolejnymi myciami. Zwłaszcza, jeśli regularnie uprawiasz sport!

Ciągłe dotykanie włosów

Dotykanie włosów przy nasadzie rozprowadza sebum i zabrudzenia, przez co włosy tłuste staną się potentatem olejowym. Nawet najlepszy plan pielęgnacyjny nie da rady, jeśli będziesz niwelować jego pracę.

Jak to ogarnąć: Staraj się ograniczyć dotykanie włosów, zwłaszcza przy skórze głowy. Delikatnie je szczotkuj, zaczynając od końców, aż po nasadę. To ograniczy nie tylko ich kruszenie, ale zmniejszy rozprowadzanie naturalnych olejów na długości włosów (chociaż czasem to też jest potrzebne).

Skuteczne sposoby na przetłuszczające się włosy - podsumowanie

W pewnym stopniu przedstawiłam Ci już, co możesz zrobić, by wpłynąć na swoje "niezdrowe" nawyki. Dla ułatwienia zbiorę wszystko w jednym miejscu, bo łatwiej będzie Ci się do tego zebrać 🤓

• Wybierz odpowiedni szampon do włosów przetłuszczających się – najlepiej balansujący, łagodny i regulujący pracę gruczołów łojowych. Raz na jakiś czas warto skorzystać z produktu intensywniej oczyszczającego, ale ostrożnie. Suchość skóry to nie jest coś, czego szukasz.
• Myj włosy mniej agresywnie i nie codziennie – zbyt częste mycie może paradoksalnie zwiększać nadprodukcję sebum, które pełni też swego rodzaju funkcję ochronną. Dostosuj częstotliwość do potrzeb Twojej skóry.
• Dbaj o skórę głowy – regularne peelingi i delikatne masaże poprawiają mikrokrążenie oraz wspomagają regulację wydzielania łoju.
• Stosuj kosmetyki wyłącznie na końcówki – odżywki, maski i olejki stosowane przy nasadzie mogą przetłuścić włosy, ale mimo wszystko nie rezygnuj z nich. Po prostu zwracaj uwagę przy wyborze produktu na jego dostosowanie do Twojego rodzaju włosów.
• Zadbaj o styl życia – sen, odpoczynek i redukcja stresu pomagają w regulacji wydzielania sebum. Dbaj o swoje zdrowie fizyczne, jak i psychiczne.
• Ogranicz produkty do stylizacji przy nasadzie włosów –  mogą wpływać negatywnie na naskórek, wybieraj lekkie produkty na długość włosów, które przedłużą ich świeżość. Oczywiście nie aplikuj też zbyt dużej ich ilości, bo mogą obciążyć fryzurę. 

Drobne zmiany w pielęgnacji i codziennych nawykach mogą naprawdę odmienić kondycję włosów i skóry głowy. Dzięki nim przetłuszczające się włosy staną się świeże, lekkie i pełne objętości, a Ty zyskasz kontrolę nad nadmiernym wydzielaniem łoju.

Nie zapomnij też regularnie sprawdzać naszych social mediów - Instagrama i TikToka, oraz dołącz do Club Lyko i udzielaj się w naszej aplikacji na Lyko Community! W razie potrzeby służymy pomocą w obsłudze klienta, skontaktuj się z nami mailowo lub na chacie.